YIN Y YOGA RESTAURATIVO

¿POR QUÉ PRACTICAR YOGA?

Una práctica de yoga es un acto de autocuidado en nuestra vida diaria. Conecta nuestra mente, cuerpo y emociones, lo que crea una sensación de reinicio en un estilo de vida acelerado. Cuando el cuerpo y la mente están tranquilos y se suavizan, creamos un espacio para ponernos en contacto con nuestras cualidades naturales de compasión y aceptación.

¿QUÉ ES EL YOGA RESTAURATIVO?

El yoga restaurativo es una práctica accesible a cualquier persona para crear equilibrio, calmar y relajar nuestro cuerpo y mente. Los accesorios se utilizan para brindar comodidad y evitar sensaciones de estrés o tensión en el cuerpo. Esta práctica equilibra el flujo energético del sistema nervioso y tiene un gran impacto terapéutico en momentos de estrés.

¿QUÉ ES EL YIN YOGA?

Yin yoga es una práctica meditativa de estiramiento lento con posturas que duran entre 2 y 10 minutos. Las posturas sirven para aumentar la movilidad, la flexibilidad y estirar suavemente el tejido conectivo. Suavizar y relajar las asanas ayuda a liberar la tensión con el tiempo y la presión natural del peso corporal.

¿CÓMO ES UNA SESIÓN?

Ofrezco sesiones individuales y grupales que pueden durar entre 30 minutos y 2 horas. Estas prácticas son para cualquier persona que busque un espacio para descomprimirse de un estilo de vida ajetreado, o calmar el sistema nervioso en momentos de ansiedad o mientras se recupera de una lesión.